منتدى أحلى الاوقات
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
فى منتدى أحلى الأوقات، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه
تحياتى
مديرة المنتدى



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل
لوحة شرف منتدى أحلى الأوقات النهارده لهذا الأسبوع

ضه هنا أسم المشرف المميز بمنتداك
ضع هنا أسم العضو المميز بمنتداك
ضع هنا أسم الموضوع المميز بمنتداك

شاطر | 
 

 الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar


رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/05/2011
أخر تواجد أخر تواجد : 28/06/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1698
علم دولتى علم دولتى :
المزاج المزاج :
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : الفأر
الجنس الجنس : انثى
الموقع الموقع : http://ahalalwkaat.yoo7.com/
السمعه السمعه : 3
العمر : 33
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مؤسسة وصاحبة المنتدى
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى :
تبادل اعلانى منتدى أحلى الاوقات
mms
الآوسمة

خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: Share
شارك معنا:

من فضلك:


مُساهمةموضوع: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا    الأحد يوليو 17, 2011 4:16 am



يقوم برنامج وطني أمريكي الان بتشجيع
الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من
الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات
فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات
والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل
مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض
السكر .



لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟

الوجبات المنصوح
بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو
زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .



من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :

أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على
الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه
الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع
السرطان .


حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟




كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahalalwkaat.yoo7.com/
سيدتي العربية
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


رقم العضويه : 16
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/06/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 92
علم دولتى علم دولتى :
الابراج : السرطان
الأبراج الصينية : التِنِّين
الجنس الجنس : انثى
الموقع الموقع : http://sayidati.3arabiyate.net
السمعه السمعه : 10
العمر : 53
mms
الآوسمة

خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: Share
شارك معنا:

من فضلك:


مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا    الأحد يوليو 17, 2011 7:05 pm

شكرا لك اختي على هذا الموضوع المفيد

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sayidati.3arabiyate.net
دلع
عضو متميز
عضو متميز
avatar


رقم العضويه : 33
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/07/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 156
علم دولتى علم دولتى :
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : التِنِّين
الجنس الجنس : انثى
السمعه السمعه : 13
العمر : 28
تبادل اعلانى صعب أن يعود الحب كما كان بعد الفراق الأصعب أن نظل ننتظر عودته كما كان
mms
الآوسمة

خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: Share
شارك معنا:

من فضلك:


مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا    الجمعة يوليو 22, 2011 11:43 am

شكرا لك على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عادل
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


رقم العضويه : 46
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/08/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 90
علم دولتى علم دولتى :
الابراج : الجوزاء
الأبراج الصينية : الفأر
الجنس الجنس : ذكر
السمعه السمعه : 5
العمر : 33
mms
الآوسمة

خدمات المنتدى
مشاركة الموضوع: Share
شارك معنا:

من فضلك:


مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا    الأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:23 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى الاوقات :: قسم الطبخ والاكلات :: أكلات رجيم-
انتقل الى:  

المواضيع الأخيرة
»  كيف نستطيع تنمية هوايات الأطفال وتشجيعهم عليها؟
الأربعاء يونيو 17, 2015 9:20 pm من طرف منه وبس

» http://mtatar.com/ts6/register.php?ref=49
الأربعاء أغسطس 13, 2014 11:35 pm من طرف medomessi

» تفسير حلم موسى وهارون
الأحد نوفمبر 25, 2012 5:43 pm من طرف همسة حنآن

» حينما توقف القلب عن النبض
الأحد نوفمبر 25, 2012 5:29 pm من طرف همسة حنآن

» إقامة جلسة إيمانية للأسرة
الأحد نوفمبر 25, 2012 10:40 am من طرف همسة حنآن

» كيف تصبح مميزا في المنتدى العام
الأحد نوفمبر 25, 2012 10:22 am من طرف همسة حنآن

» من شب على شيء شاب عليه
الأحد نوفمبر 25, 2012 7:31 am من طرف همسة حنآن

» المشروبات الغازية تساهم في ظهور السمنة ومرض السكري
الأحد نوفمبر 25, 2012 7:25 am من طرف همسة حنآن

» دعونا نتعلم كيف نتقن ثقافة الردود ؟
الأحد نوفمبر 25, 2012 7:14 am من طرف همسة حنآن

» (وقــــــع لــــــو بكلمـــــــة )
الأحد نوفمبر 25, 2012 6:59 am من طرف همسة حنآن

سحابة الكلمات الدلالية
Custom Search
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى أحلى الاوقات على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى أحلى الاوقات على موقع حفض الصفحات